Bertenang.

Pening....... Macam-macam masalah yang timbul. Ingat kerja, ingat tanggungjawab pada keluarga dan masyarakat. Terfikir...adakah aku mampu untuk menunaikan semua tanggungjawab. Ia pasti akan mengundang 'stres'. Kita bukan 'superman' dapat menyelesaikan semua masalah. Jadi, belajarlah untuk bertenang. Berikut beberapa tips yang boleh kita cuba;

*   Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan-lahan. Lakukan sebanyak 3 x. Ini benar-benar dapat membantu anda tenang bukan sahaja minda tetapi juga membuat badan lebih rehat.

*   Mengelamunlah mengenai seseorang atau apa sahaja yang boleh membuat anda rasa tenang dan gembira.

*   Banyakkan senyum dan ketawa. Tertawa dapat mengurangkan ketegangan dan meningkatkan rasa tenang.

*   Dengarkan irama indah dan lembut. Lagu-lagu ciptaan Mozzart dikatakan dapat mendamaikan jiwa yang sedang bergolak.

*   Nikmati keindahan alam ciptaan Allah dan bersyukur dengan apa yang anda ada.

*   Baca al-Quran. Pasti jiwa anda akan tenang.