Ramai yang tidak tahu sebenarnya dalam sehari berapa banyak makanan yang harus anda ambil untuk seimbangkan keperluan tubuh. Saranan pakar diet, makanlah mengikut keperluan fizikal anda.
Jika anda sangat aktif dalam sukan dan permainan, anda harus makan lebih banyak bagi menggantikan tenaga yang hilang. Jika anda tidak begitu aktif, anda harus kurangkan makan.
Bagi yang berdiet, kurangkan kuantiti makanan namun memenuhi zat. Keperluan ini cukup untuk kekuatan fizikal dan member tenaga.
No comments:
Post a Comment