Di antara tip yang boleh diguna pakai untuk mengurangkan stres:
Senaman : Gerakan senaman sama ada secara berkumpulan atau individu baik untuk meluahkan perasaan.
Jaga pemakanan : elakkan minuman berkafein, tinggi kandungan gula dan makanan proses.
Sentiasa Positif : Sesekali di waktu lapang, tutup televisyen dan baca sesuatu yang dapat memotivasikan diri sekali gus membantu meningkatkan tahap kesihatan emosi dan rohani.
Jalan kaki : Berkunjung ke taman atau tasik sekitar kediaman anda ketika hujung minggu sambil menikmati keindahan alam semula jadi dapat membantu melegakan stress.
No comments:
Post a Comment